心理困扰：过度担忧、情绪极端、自卑感强烈，寻求帮助。

发布时间：2025-08-26 14:26:35 来源：3nn.top 作者：知识

曾经的治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：感觉自己心里有病。太极端很自卑，情绪求帮医生帮帮我

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您先别着急，您所描述的这些情况是很多人都可能会遇到的。过度担忧可能是因为对未来的不确定性感到焦虑，而对人事物的极端反应和强烈的自卑感，可能与认知方式和自我评价有关。

建议您试着调整自己的思维方式，学会用更客观的角度看待事情。当您开始过度担忧时，可以尝试通过深呼吸、放松肌肉等方式缓解焦虑。

努力提升自己的自信心，关注自己的优点和成就，逐步改变对自己的负面评价。

如果可能的话，多参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，有助于您更好地理解和接纳他人。

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